BIKEFITTING: OPTIMAAL OP DE FIETS ZITTEN

Als bikefitter ben ik altijd op zoek naar het zo optimaal mogelijk bewegen. Wanneer je optimaal op de fiets zit, kun je beter de kracht kwijt op de pedalen en is er minder kans op het ontwikkelen of het in stand houden van blessures. Dit draagt allemaal bij aan het plezier tijdens het fietsen. Wil jij ook meer kunnen genieten op de fiets, zonder blessures en ongemak of wil je graag je prestaties verbeteren op de fiets door een verbeterde fietshouding? Neem dan contact met mij op en laat jouw racefiets en/of mountainbike optimaal afstellen!

WERKWIJZE BIKEFIT

INTAKEFORMULIER

Bij het maken van de afspraak wordt er een intakeformulier opgestuurd om ervoor te zorgen dat er een optimale voorbereiding is op de bikefitsessie. Als klant weet je dan wat je kunt verwachten en ik als bikefitter kan me dan optimaal voorbereiden op onze sessie. Afhankelijk van de soort bikefit ontvangen we het intakeformulier graag een week (bij pakket 'Nieuwe fiets') of 2 dagen (bij pakket 'Huidige fiets') voorafgaand aan de geplande bikefit.

ADVIESGESPREK (ALLEEN VAN TOEPASSING BIJ PAKKET 'NIEUWE FIETS')

Na het invullen van het intakeformulier met je voorkeuren voor de nieuwe fiets zullen we tijdens het adviesgesprek bespreken wat je hebt ingevuld en zullen we gaan opmeten wat jouw lichaamsafmetingen zijn. Aan de hand van deze afmetingen zal ik gaan bepalen welke maat en soort fiets het beste bij jou past. Mocht het zo zijn dat je beschikt over een oude racefiets, neem deze dan zeker mee, want het kan zijn dat we die fiets als richtlijn gebruiken voor de nieuwe fiets. Hierbij houden we zoveel mogelijk rekening met jouw voorkeuren die je hebt aangegeven in het intakeformulier. Binnen 5 werkdagen zal ik een lijst van 3 tot 5 fietsen opsturen met mijn advies voor de aanschaf van de nieuwe fiets. Hieruit kan jij dan zelf kiezen welke je wilt aanschaffen. Wanneer de fiets binnen is kan de twee sessie ingepland worden voor de bikefit van de nieuwe fiets.

KENNISMAKING

Tijdens de daadwerkelijke bikefitsessie zullen we beginnen met een kennismakingsgesprek. Hierbij zullen we de antwoorden op de vragenlijst bespreken en zal ik aanvullende vragen stellen om erachter te komen welke doelen en verwachtingen er zijn van de bikefit. Hier zullen we in het vervolg van de bikefit rekening mee houden, zodat de fiets zo optimaal mogelijk afgesteld zal staan op jouw lichaam en jouw doelen.

LICHAAMSSCREENING

De tweede belangrijke fase van de bikefitsessie is het screenen van het lichaam. Onder andere wordt er gekeken naar mobiliteit van de gewrichten, flexibiliteit van de spieren, stabiliteit, stand van de voeten ten opzichte van het onderbeen, beenlengteverschil en eventuele bijzonderheden die naar voren waren gekomen aan de hand van het intakegesprek.

ANALYSEREN VAN FIETSHOUDING

Na de lichaamsscreening is het tijd om de fiets op te stappen. Hier gaan we kijken naar de huidige houding op de fiets. Kijkend vanaf beide zijkanten, voorkant en achterkant, zullen we kijken naar enkelbeweging, kniebuiging, bekkenbewegingen, schouderbeweging, armpositie en handpositie. Aan de hand hiervan kunnen we al een grove indicatie maken van enkele aanpassingen die we gaan doen. Door gebruik te maken van een Ipad en een laser kunnen we exact meetbaar maken wat de hoeken zijn in de enkel, knie, heup, schouder en elleboog. Ook kunnen we bepalen waar het lichaamszwaartepunt zich bevindt op de fiets.

FIETSAFSTELLING AANPASSEN 

Aan de hand van de metingen en observaties van de vorige stap gaan we starten met de aanpassingen. Hierbij zal ik altijd beginnen met het afstellen van de schoenplaatjes. Dit is namelijk de enige plaats waar je echt vast zit aan de fiets, dus dit moet goed afgesteld staan op jouw stand van onder andere de voeten. Als de schoenplaatjes goed zijn afgesteld is het tijd om de fiets te gaan afstellen op jouw lichaam. Dit is een proces waarbij we steeds losse aspecten een klein beetje aanpassen, zoals zadelhoogte, zadelpositie, stuurhoogte en stuurpositie. Na enkel aanpassing kijken we samen wat het effect is op jouw houding en gevoel op de fiets. Zo blijven we dus analyseren en aanpassen gedurende de gehele sessie.

AFSLUITING

Wanneer we beiden tevreden zijn over het resultaat meten we de nieuwe afstellingen, om te kunnen vergelijken wat er precies veranderd is. Hierna ronden we de sessie af en kun jij je fiets weer op stappen! Na afloop ontvang je binnen 5 werkdagen een formulier met de huidige & nieuwe afmetingen. Handig als er nog eens gesleuteld wordt aan je fiets. Mocht je na afloop nog vragen hebben kun je mij altijd benaderen voor vragen naar aanleiding van de Bikefit.

KIES DE BIKEFIT DIE BIJ JOU PAST